宝宝睡眠问题,宝宝睡眠质量

本站:返券吧  来源:阿里头条时间:2017-12-14 14:49:50

宝宝睡眠质量关系着宝宝的生长发育,宝宝刚出生的时候,每天能够睡到20-22个小时,可以说,除了吃奶时间,宝宝一直都是睡眠状态的。随着他的生长发育,睡眠时间也逐渐缩短为18、16、14小时.一、睡眠习惯1、衣服问题:......

宝宝睡眠质量关系着宝宝的生长发育,宝宝刚出生的时候,每天能够睡到20-22个小时,可以说,除了吃奶时间,宝宝一直都是睡眠状态的。随着他的生长发育,睡眠时间也逐渐缩短为18、16、14小时.

一、睡眠习惯

1、衣服问题:爸妈都出于怕宝宝着凉的心理,在宝宝睡前给宝宝穿很厚,导致宝宝怎么睡都不舒服,还会感觉四肢被拘束,无法自由。如果再盖上很厚的被子,就更会让宝宝难以安睡了。所以,不要给宝宝穿太厚盖太多,只要保持不会着凉,衣物柔软舒适就可以了。


2、睡觉姿势:宝宝俯睡在没有大人照看的情况下,很容易堵住自己的口鼻,发生窒息等意外。而刚一开始就仰躺着,在宝宝吃饱的情况下,容易发生食物逆流,吐奶溢奶,影响宝宝睡眠舒适度。最好先把他的头扭向一方,过一段时间以后再调整姿势,采取仰睡。


二、睡眠环境

1、声音:不管白天还是黑夜,正常的生活噪音无需消除,只要保持不要大嚷大叫影响宝宝睡眠就可以。


2、温度:保持被子和睡衣的厚度,不要让宝宝太热捂汗,保持室温的适宜,在22-24°C最好。


3、光亮:白天睡觉不要关上窗帘,晚上睡觉不要开大灯。保持正常的生活环境,避免宝宝颠倒黑夜和白天。


三、睡眠方式

1、不要抱睡:妈妈再爱宝宝也不要这样让他入睡,不然宝宝养成习惯,以后只要妈妈不抱,他就很难入睡,或者妈妈只要一放下,他就会立刻惊醒大哭,丝毫离不开妈妈怀抱。


2、不要白天多睡:虽然宝宝都是有白天睡觉的习惯,但是妈妈还是要注意白天尽量不要让他睡太多,不然睡饱了夜晚就会很难再好好入睡。


3、不要奶睡:很大一部分宝宝都有含着妈妈乳头或者奶瓶睡觉的习惯,吃着吃着就睡着了。这是非常不可取的。在培养不良睡眠方式的同时,还滋生了宝宝口腔细菌,影响口腔的卫生健康。

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